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　　健身，確實是一件很痛苦的事情。首先是比較枯燥的，每天面對這么多器械，也不會說話，只能聽到自己汗水的滴答聲。對于很多新手，也不會訓練，也比較迷茫，更沒有心情去堅持。還有長時間的訓練，偶爾也會導致身體疲憊，確實會讓人產生休息的想法。

　　但是輕易的放棄健身，那就等于前功盡棄。為了自己心中的健身夢，還是要想辦法，把健身堅持下去的。下面的五個小技巧，就可以很好的去幫助到我們，把健身堅持下去

　　1，培養健身的興趣

　　既然你選擇了健身，就要知道健身的好處。健身可以幫助我們身體，減掉多余的脂肪。可以增加我們身體的肌肉和力量，讓男人看起來更加爺們，讓女孩子的身材看起來更加挺拔。促進我們的血液循環，提高心肺功能，增強抵抗力和免疫力，讓我們活的更有精氣神，長命百歲。要把健身當做和吃飯一樣重要，每天都吃飯，每天都健身。平時多給自己灌輸一下，健身的好處，這樣很比自覺的就想著，該去健身了。

　　2，珍惜時間

　　要時刻提醒自己， 過去就不在了。把每一天都當做是生命中的 *后一天，想要讓自己的健身效果好，就需要每天都堅持，千萬不要停止。一旦停止以后，我們身體就會產生惰性。首先要在精神上做一個巨人，精神上的惰性遠遠要大于身體上的惰性。所以要給自己一些精神上的力量，只要相信自己，健身只要堅持下去，那么就一定會收獲到 的效果。

　　3，提醒自己，身材還沒有練好

　　革命尚未成功，同志仍需努力。當我們的健身夢，還沒有實現的時候。千萬不要放棄，半途而廢不是一個成功人士所為。夢想沒有實現的時候，我們就需要繼續前進。健身就和人生一樣， 是 畢。身材沒有練好，豈能就這樣輕而易舉的停止。如果是一個男人，就繼續死磕。如果是一個女人，就要甩掉腰間的肥肉，手臂的拜拜肉，讓自己恢復女人應有的氣質。

　　4，找一個志同道合的伙伴

　　一個人健身，確實是比較枯燥無聊。所以很多的時候，你可以發現很多健身高手，都是自己帶一個耳機在進行訓練。聽歌當然不如有一個小伙伴陪著，訓練更有激情。兩個人一起訓練，相互保護，相互指導。不僅訓練安全，效果還要好，趣味性還強。只要自己對一件事情產生濃厚的興趣，那么堅持下去就是常態。

　　5，請一個專業的教練

　　很多的時候，健身無法堅持下去，這個肯定是有原因的。比如很多人不會訓練，不會訓練肯定對于健身就沒有興趣。或者就是堅持了一段時間，健身效果不明顯，就感覺只有付出，沒有回報，可能方法不對。所以這個時候請一個專業的健身教練還是比較重要的。一個專業的健身教練，也是我們的良師益友。

　　不僅可以指導我們去專業的健身訓練，而且也可以交流一些其他的問題。比如工作或生活當中，不順心的事情，然后得到健身教練的開導。健身教練是一個非常全能的職業，不僅具備專業的健身技能，而且還需要讀懂每一個客戶的心理。去幫助每一個客戶，去獲得身心健康。

　　當你還在為無法堅持健身的時候，你不妨可以嘗試一下，上面的五個小技巧。時刻幫助要堅持健身，即使身體在疲憊，也不能放棄健身。只有這樣的恒心和毅力，那么我們的健身夢，才指日可待。