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　　美食人人都愛，但一些人想要保持苗條的身材，就相應的減少肉類食物的攝入，認為脂肪是導致人肥胖的根本原因。部分商家甚至針對這種客戶心理，推出打著“低脂”的字眼來吸引人來購買。這就是商家慣用的伎倆……

　　雖然有可能通過這種方式瘦下來但并不健康，還可能造成反彈，可想而知這種想法是多么愚蠢。由于現在的人們大部分的時間都用在工作學習上，比較少關注這方面的問題，所以我來告訴大家正確的飲食觀念。

　　觀看歷史紀錄片時，我們發現遠古的人類外出狩獵，把肉類作為主要的食物來源，但遠古人卻都不肥胖。 的可能就是，肉類食物不是人肥胖起來的根本原因來自美國的阿特金斯博士提出，真正讓我們肥起來的并不是那些脂肪，而是碳水化合物

　　碳水化合物的主要來源，如：水稻、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等、水果食物來源如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等、堅果、蔬菜以及零食。

　　為什么是碳水化合物呢？

　　1. 當我們吃飯的時候，食物就會轉化為糖分，身體的胰島素就會發起搬運作用，將我們吃下去的糖分轉化為脂肪，堆積起來。

　　2. 從上面的食物就能發現，這些食物是我們 *常吃，攝入量遠遠多于肉食品，并且每一克碳水的熱量都高達4Kcal。

　　3. 碳水化合物能極快的被吸收并轉化為脂肪。

　　建議：少吃碳水類（GI）的食品，多增加肉類的攝入。

　　肥胖不可怕，我們要科學看待肥胖，注重平時的飲食習慣，不能因為要保持身材就把身體給弄垮了。